Nowoczesne technologie i urządzenia ułatwiają nam wykonywanie codziennych obowiązków, a także pozwalają być na bieżąco ze wszystkimi informacjami z całego świata. Korzystając z różnych urządzeń i nowoczesnych technologii musimy pamiętać nie tylko o cyberzagrożeniach i cyberhigienie, ale również o naszym zdrowiu i tak zwanej higienie cyfrowej.
Komunikat prasowy – Higiena cyfrowa
Czym jest higiena cyfrowa?

Najprościej mówiąc, higiena cyfrowa to zespół czynności i postaw, które mają zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiło ono zagrożenia dla naszego życia i zdrowia. Higiena cyfrowa obejmuje również zagadnienia związane z naszym ciałem, a dokładniej z postawami, jakie przyjmujemy, gdy korzystamy z urządzeń elektronicznych i łączymy się z siecią.
Higiena cyfrowa – co jeśli o nią nie zadbamy?

Zbyt częste korzystanie z sieci może mieć dla na nas negatywne skutki. W niektórych przypadkach może nawet przybierać formę uzależnienia. Do najczęściej wymienianych zaburzeń związanych z nadmiernym używaniem urządzeń elektronicznych możemy zaliczyć:

problemy ze snem,
stres cyfrowy,
zaniedbanie obowiązków,
problemy z koncentracją.

Higiena cyfrowa – czy istnieją „skuteczne” rozwiązania technologiczne?

Korzystanie z urządzeń elektronicznych i nowoczesnych technologii jest nieodłącznym elementem naszego życia. Zachęcamy do zapoznania się z naszymi zasadami cyfrowej higieny i wprowadzaniu ich do swojego życia:

Staraj się kontrolować czas, jaki spędzasz online. Jeśli jest go zbyt wiele, postaraj się to ograniczyć.
Odkładaj telefon w sytuacjach, gdy nie musisz z niego korzystać.
Postaraj się co chwile nie patrzeć na telefon i nie sprawdzać wiadomości.
Nie zastępuj wszystkich czynności aplikacjami – w miarę możliwości trenuj swój mózg i pamięć.
Staraj się znaleźć czas na relaks i odpoczynek bez telefonu i innych urządzeń.
Poszukaj aktywności i zajęć offline. Zamiast kolejny raz rozmawiać z kimś poprzez komunikator, spotkaj się z nim na żywo.
Korzystaj z tzw. „cyfrowych detoksów”.
Nie zabieraj telefonu do sypialni. Staraj się nie korzystać z telefonu tuż przed pójściem spać ani zaraz po przebudzeniu.
Jeśli pracujesz zdalnie, ustal godziny w których jesteś dostępny. Nie pozwól, aby praca była obecna w Twoim życiu 24/7.

źródło: https://www.gov.pl/web/cyfryzacja/czym-jest-cyfrowa-higiena

Wszystkich naszych przyjaciół z Ukrainy zachęcamy do korzystania z portalu z ofertami pracy.

Jest to serwis, dzięki któremu obywatele Ukrainy w sposób bezpieczny i wygodny mogą znaleźć pracę w Polsce! Co ważne, na portalu można znaleźć wiele ofert pracy dostosowanych do posiadanych kwalifikacji.

Заохочуємо всіх наших друзів з України користуватися сайтом.

Це сайт, завдяки якому громадяни України можуть безпечно та зручно знайти роботу в Польщі! Важливо, що сайт пропонує багато пропозицій роботи з урахуванням вашої кваліфікації.

źródło: https://www.gov.pl/web/cyfryzacja/naszych-przyjaciol-z-ukrainy-zachecamy-do-korzystania-z-portalu-pracawpolscegovpll